超实用抢篮板技巧,让你轻松成为篮板王!

1、冲抢篮板：在摆脱的过程中观察球的落点，然后快速冲向落点起跳抢板。 点抢篮板：利用对方卡位时重心低的特点，找准时机提前起跳，在较高位置将球拨向远离对方位置，可以连续起跳多拨几次，当自己处在优势位置时将球摘下。

2、抢篮板球的关键在于位置的选择。作为防守方，应站在防守球员与篮板之间的连线上，这样可以先一步接触到篮板球。而作为进攻方，则需要根据对手的站位和投篮方向来调整自己的占位。 位置的选择比身高更为重要。在篮下，要确保自己位于合理冲撞区内，这样可以更好地挡住对手，同时保持自己的位置。

3、抢篮板球的关键在于位置。首先，要站在防守队员与篮板之间的连线上，这样能先一步抢到篮板的反弹球。作为进攻队员，则需根据实际情况调整占位。 位置的重要性胜过身高。无论是防守还是进攻，都要确保对方球员不能靠近篮下。

球场电梯门战术NBA早已禁用,为何CBA赛场还是出现呢?

所谓联防，也就是区域联防，一出现就无从追查。反正防守在三分线之前就有了。我接触到的第一道防线也是最基础的防守站位，也就是2-1-2区域防守。这应该是所有接受过专业篮球训练的人的第一道联防。这个防守位置也很简单。

如果没有俞长栋和王少杰的话，青岛队拿下北控队应该不是问题，这下北控申诉成功无疑也对青岛队来说增加了一些难度，明天北控对阵青岛队的比赛马布里布置的战术肯定和昨天对阵辽宁队的战术基本上一样，前场紧逼+重点防守亚当斯，看看吴庆龙如何破阵吧，相信这场对决相当精彩。

当然我这么说，并不是有意的去诋毁CBA联赛的水平，而是因为库里个人的能力确实是特别的强悍，根据库里在NBA联赛当中的表现来看，一个人带一支球队是没有任何问题的，库里能够在NBA联赛当中成为一个球队的核心，更不要说是CBA联赛了。

科尔也是根据库里的特点打造了勇士王朝，发明除了电梯门战术。

打篮球有哪些基本要求

篮球的基本动作包括： 运球：运球是篮球运动的基础，要求保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

打篮球基本动作、身体素质锻炼很重要。 力量强度要求 力量训练特别重要。我们观察职业篮球员，可以发现他们的肩部最发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。因此，力量的训练是一个综合而全面的练习。注意事项：就篮球而言，比较重要的是肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练。

投篮得分：在三分线外投篮得三分，三分线内投篮得两分。罚球得一分。 进攻时间限制：球队在控球后，有24秒必须将球传入对方场地，否则被判违例。基本规则要点 持球与运球：球员不能持球超过两步而不进行传球或投篮动作。运球时不能双手同时触球，除非在接球时可以。

自下而上打球：当对方注意力不集中或接高球正要下落时，用这种打球方法用左手打为例）。左脚稍向前移，同时左手前臂向前伸，掌心向上，接近球时，手腕向上振动，带动手指、指根用短促振动力量将球打掉，手指打球时要有向回带的动作，以便打球后脱开对方持球部位打到自己面前。

没有带球撞人以及打手犯规。 打篮球必须了解的规则 篮球比赛的形式 篮球比赛的形式有很多种，最常见的是五人篮球，其中一人为队长，候补球员最多七人；也有很流行的街头三人篮球赛，这个更讲究个人技术。 比赛方法 比赛分上、下半场，中场休息 10 分钟，每半场各有两节比赛，这样一场比赛共有四节。

打篮球时怎么防守?

提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

及时回防：一旦对方完成抢断，立刻放弃前场，迅速回撤至后场进行防守，以防止对方发动快攻。延迟回防至半场，将无法有效阻止对方快攻。 封堵传球路线：对方发起快攻时，及时预判传球路径，提前占据 intercept 位置，进行抢断或干扰。扰乱对方传球线路，可以有效遏制快攻的实施。

正确的防守方法如下： 摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

全身重心向前略倾斜，以全面干扰对手进攻。 第二种是“单面防守”，动作与“全面防守”相似。 两脚略比肩宽，重心放底，两腿微曲。 手臂动作重点防守左右两边其中一边，如以防守左路为主。 左手伸展开，右手灵活应对对手动作。

很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要你多年的经验和智慧的。学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。三秒区防守。

怎么打好控球后卫?高分!

如何打好控球后卫，有以下要点：良好的运球，控球能力。这是控球后卫的基本能力，顾名思义，控球后卫起码要能控得住球，不能轻松被断球，运球违例等低级错误。一个合格的控球后卫，进攻的开始就是运球过半场，在比赛特殊情况下，对方全场紧逼，此时就考验控球后卫的基本运球控球能力了。

对于一个控球后卫，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。

第1点 要打好控球后卫就首先就是要控制好球 保证在推进的时候不丢球，保住球。第2点 就是要有关阔的视野 能够一眼看出每个球员所在的位置，能够准确的把球传给有机会得分的队友哪里。 执行各种战术，你在场上就是半个教练。